オートミールをお米やパンの代わりに主食にしていますが、まったくストレスがなくて良いです！
( *• ̀ω•́ )b ｸﾞｯ☆
ワクチンの腹反応(笑)でリバウンドする前に、2キロ落とした時は、夜ご飯を豆腐にしてました。
夏だからイケたし、確かに痩せたけど…
飽きる！
サラダを乗せるのが一番美味しかったけど…飽きた！
しまいには、カレーとかかけてました(笑)
ほんで、アプリで本格的にレコーディングしてますが。
まー…痩せないなぁと思った今までの食生活。
食ってるわ。
てゆーか、カロリーが高い。
パスタなんて一食で600キロカロリーくらいになるのね…知ってたけど😅
という事で、小麦粉や米よりも栄養価が高くて低カロリーのオートミールですよ。
もっちり食感がダメな人はダメやと思うけど、味自体はクセがないです。
現時点で一番美味しいな！てなったのがオートミール炒飯！
見た目も普通の炒飯でそ？
これで普通の炒飯のカロリー半分です。
300キロカロリーくらいかな？
今までの満腹感と味をかえずに、カロリーを減らす事が…出来てると思います。
それと、基本的に肉を食わないのでタンパク質がヤバかったんだけど、アプリに入力した時に、タンパク質が足らなそうなら、ソイプロテインを飲んでタンパク質不足を補う意識しだしました。
そしたら、身体の痛いのがなくなった？！
寝起きとか、同じ姿勢をした後に腰とか色々と激痛やって、アイタタた固まった…とかが、なくなりました？気がします。
↓これ、なう（2021/12/01 20:05）の入力状況やけど、タンパク質足りてないでそ？
後でソイプロテインをぶち込みたいと思います(笑)
オートミールにする前はもっと足りてなかったよ💦
↓低脂肪乳コップ1杯と、ソイプロテイン10g追加するとこう！
このソイプロテインは、まんま大豆の味で美味しいのねー！
溶けにくいけど💦
本当にゆっくりだけど、無理せずストレスなく体重を落とすの頑張りまーす。
中性脂肪とかマジやばいもんね…（遠い目）
末娘も頑張ってまーす😺
